O Dr. Leôncio Queiroz Neto, do Instituto Penido Burnier e diretor do Banco de Olhos de Campinas, acaba de finalizar uma pesquisa que acompanhou 2 mil pacientes que usam o computador de 12 a 14 horas por dia. Resultado: há uma relação direta entre o mau uso do PC e o aumento da cefaléia, olho seco e até da miopia entre crianças.

Piscar o olho é fundamental - Embora a radiação emitida pelo computador em nada prejudique os olhos, ficar muitas horas ininterruptas em frente ao monitor cansa os olhos causando desconforto visual - visão embaçada. São as 16,7 milhões de cores geradas pelo monitor de vídeo, que sobrecarregam a musculatura responsável por regular a entrada de luz até a retina Além do mais, quando usamos o micro movimentamos pouco o globo ocular e piscamos, em média, cinco vezes menos que o normal.. “Piscar os olhos é fundamental, pois troca o filme lacrimal, uma película de lágrima que fica sobre a córnea, responsável pela manutenção da umidade e pela perfeição da superfície, indispensável para uma boa visão e também responsável pela boa defesa ocular. O relaxamento é indispensável, sendo ideal pausas de pelo menos 10 minutos a cada hora”, recomenda o Dr. Queiroz Neto.

Se por um lado, a radiação não é problema, de outro, a luminosidade da tela faz com que as pupilas se fechem e provoca esforço muscular, provoca sonolência e cansaço visual. Algumas pessoas também poderão notar que objetos branco ou pretos parecerão tingidos, após o uso do computador por uma hora ou mais (efeito de McCollough).

Dicas importantes - Segundo o Dr. Queiroz Neto, pessoas que usam lentes bifocais devem ajustá-las de acordo com as meia distância frente ao monitor ou trocá-las por lentes multifocais, ideais quando o vídeo está na posição adequada; ou, ainda, ter óculos para meia distância para uso frente ao micro. Há lentes progressivas apropriadas para o uso em computadores, especialmente quando o monitor está sobre a mesa, em posição mais alta. Além disso, sugere:

• posicionamento do monitor 50 a 60 centímetros dos olhos;
• o topo do monitor deve estar na altura dos olhos ou ligeiramente abaixo
• documentos junto ao computador devem estar perto da tela (em pranchetas)
• iluminação adequada
• minimizar os reflexos na tela e evitar o ofuscamento.

Estes detalhes ergonômicos são fundamentais para afastarem os sintomas da CVS.

Suzi Castanheira - Assessoria de comunicação
Sociedade Paulista de Radiologia