Existem sinais e sintomas muito comuns nos estados crônicos de stress e diante deles devemos ficar alerta e buscarmos ajuda para mudança. São eles:
FÍSICO:
Freqüência cardíaca aumentada(taquicardia e arritmias) Pressão alta Infarto/derrames Dificuldade para respirar e engolir Suspiros Asma Rinite alérgica Hiperventilação (respiração rápida e superficial) Tonteira Músculos tensos, contraídos e doloridos Dores nas costas Dores na nuca Dolorimento da pele Náusea Diarréia Síndrome do cólon irritável
Gastrite e úlceras Enxaqueca e dores de cabeça Erupções cutâneas Menstruação irregular Baixa imunidade Infecções de repetição Ondas de calor e calafrios Rubor facial Sudorese Pele seca Erupções na pele Alergias Formigamento Adormecimento de partes do corpo Aumento da taxa de açúcar no sangue Dilatação das pupilas, boca seca Urinar com freqüência Fadiga Câncer
MENTAL:
Dificuldade para se concentrar Dificuldade de atenção Dificuldade de compreensão e retenção da leitura Dificuldade de compreensão do que é dito Dificuldade para encontrar as palavras
Dificuldade para organizar os pensamentos Dificuldade em tomar decisões Esquecimentos constantes Auto-crítica negativa Idéias distorcidas
Dificuldade para dormir Acordar cedo demais Acordar no meio da noite Explosões emocionais Agressividade Choro Riso incontrolável Excesso ou perda de apetite Consumo excessivo de álcool
Fumar Usar drogas Propensão a acidentes/tremor Evitar situações particulares Medos e apreensões Muita sensibilidade para críticas Atitudes mais rígidas Falta de disposição para qualquer atividade
Freqüência cardíaca aumentada (taquicardia e arritmias)